Payo para sa Erectile Fitness

Isaalang-alang na gumawa ng regular na iskedyul para sa pag-eehersisyo, kahit ito'y simpleng paglalakad o stretching.
Pagtuunan ng pansin ang tamang oras ng pagtulog at paglikha ng routine bago matulog para mapalakas ang iyong balanse.
Subukang mag-hydrate ng tama sa buong araw – magdala ng bote ng tubig palagi sa tuwina.
Maglaan ng oras sa labas para magrelaks at i-enjoy ang likas na yaman ng kalikasan.
Maglaan ng sandaling pagmumuni-muni araw-araw upang tuklasin ang iyong damdamin at intensyon.
Ipahayag ang mga layunin mo sa isang journal at suriin ito paminsan-minsan upang makita ang iyong pag-unlad.
Organisahin ang iyong kapaligiran upang mai-promote ang produktibidad at kalinisan.
Magplano ng mga pagkikita kasama ang mga kaibigan o pamilya para mapanatili ang malusog na pakikipagrelasyon.